白菜つくりのポイント
種まき
よくできた結球ハクサイの球は７０～１００枚の葉により構成されている
播き時が遅れると葉数の増加がとまる発芽分化の頃（１５度以下の気温がつずくようになる頃関東南部以西の平坦地でわ１０月中旬以降）までに十分な葉数が確保できず
球の肥大不良になつ手しまいます そうかいいつて早播きしすぎると夏の高温で苗が良く育たず 畑に植えてから病害が発性いしてしまいます 種まき適期 ８月２０日～
２５日頃ですが品種にも寄りますので入手さきで詳しくお確かねください
苗作り
128穴のセルトレイを用いると便利ですセル育苗用のビートモスを多く含んだ用土を選び
格穴に均一に敷き詰めて軽く押さえてセルの区切りが見えるようにすり切りたつぷりの水で潅水してから種を播く３～４粒まきます 覆土してから軽くもう一度軽く潅水する
新聞紙を２枚重ねて覆い 毎日潅水して発芽をまちます ３～４日で発芽するので新聞紙
を取り除き用土の乾燥に注意し 晴天なら朝夕２回かんすいするトレイの外側の乾燥しやすいとこわ多めに潅水しむらなく育てます 育つにつれて順次間引いてやります
２０日内外で本葉３～４枚の苗に育てます 少ない株数でよければ３号ポリはちでもＯＫですこのばあいわ根鉢が大きいので本葉５～６枚の大苗に育てます
植え付け
多肥を好むので元肥にわ良質な意堆肥と油粕 科学肥料などお多めに施します
ハクサイの根郡わ浅く広く張る性質があるのでベツト全体に敷き詰め１５～２０
ＣＭの深さに施しこむのが理想です 苗は１ヶ所に２株よせあわせにうえます
残暑や強い降雨のとき１本よりも初期成育が順調に進むためです
畑が乾いていたらあらかじめ植え穴に十分潅水して水が引いてから苗をうえましょう
その後株のまわりにも潅水します
本葉７～８枚になり株が競合するようになつてきたら成育のよいほうをのこして間引きします 盛んに伸び始めたら遅れずに追肥をします結球開始までに２～３回の追肥をします
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何時ジョギングをするのが最適か悩んだときにまず始めないと始まらないお話になららいといいます結論わ何時でもそんなに違いがなく始めたら長く継続することが大事ですよとゆうことです
気をつけること
起床直後
朝行う場わいわ入念な準備運動と携帯用のスポーツドリンクの準備
食事前
脂肪燃焼の効果はやや高いといわれます
空腹時にわ血糖値が下がりすぎて倒れることも有るので注意しましょう
食事後
食後一時間は空ける 食後直ぐの運動は消化不良に気をつけましょう
就寝前
激しい運動はさけ 時間をかけた整理運動でりラクスを
夜のジョギングわ明るいコースを選び目立つ服装でカツコ良くがおすすめです
時間 頻度 効果的なスピ－ド
時間
２０分以上できると有酸素運動としての効果が高まります
ただしやらないよりは１０分でもやつたほうがよいでしょう
６０分近くウオーキングをすると疲労が蓄積して関節等が痛くなる場合いもあります ３０分×２回とゆうように１日の中で時間を分けて行うのが良いでしょう
頻度
運動の内容にもよりますが週に２～５回が理想的です
また ジョギング以外の運動も加味したほうも良いでしょう
週に７回でも問題がありませんが疲労をため過ぎないように各自で気おつけましょう
すぴーど
ジョギングの目的 体調の按配により総合的に判断しましょう
早歩き
体力への効果大 エネルギー消費大きい
関節痛など筋肉痛になる危険性が高い
スローウオーク
体力えの効果小 エネルギー消費小 関節痛や筋肉痛などの危険性わ少ない
スロ‐ウオキングでもやらないよりわしたほうがよろしい
毎日の体調により微調整するのが良い
目標わ１直線に作らずあせらず気長に設停して体調に合わせて頑張る事がだいじです
高額当選エピソウド集より
こんな記事がありました
２，０１０年新年明けましておめでとう御座います
縁起がいいのでこんな記事をみました
静岡県のHKさん（５１）才はこだわりは
１０年以上 挑戦している宝くじにも独自の信念がありました
それわ
継続こそが運を生み出すと硬くしんじて
宝くじ購入はいつも２箇所の売り場から
しかもその売り場はぜつたいに変えないと決め手ずつと
つらぬいでいました
そしてついに
１等の１億５０００万円にズバリ当選
信じる力の勝利です
運とゆうものわいつ
どこでどう換わるかわからないので自分を信じることが大事です
広告登録日: 2010/03/08
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