水戸様みたいに
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熱中症も基本的には病状は徐々に進みますが突然に意識障害を起こすこともあり発症したときにはすでに重症なんてこともあります また目まいや頭痛など吐き気嘔吐倦怠感 などの症状は熱中症特有の病状ではなく他の病気でも起こるので気が付かないうちに病状が進んでしまう事もあります 現代の熱中症予防では水分を多く塩分も補給するようにしましょう お茶と梅干を一緒に取るとかジュウスやスポウツﾄﾞﾘﾝｸ
などがﾐﾈﾗﾙ分が含まれているので適しているでしょう
ただしｱﾙｺｰﾙ飲料やｶﾌｪｲﾝを多く含む飲み物は利尿作用があるので水分補給には適した飲み物でないです
熱中症はかならず外で起きるとはかぎりません とくに高齢者は家内で熱中症を起こすことが多くまた睡眠中に熱中症が起こることもあります 今年はとくに熱中症にかかる人が多いと聞きます
寝る前にコﾂﾌﾟ１杯の水を飲むことをお勧めします
お太りですね体格がよろしいですねとお褒めの言葉もありますが自覚症状がないうちの話です高血圧や高コレステロウルの値が上昇すると気になりますね
でも自覚症状がないうちわ生返事です 肥満わ高血圧症や高脂血症 動脈硬化 心筋梗塞 糖尿病 などの引き金となるので方つて置けませんが全ての人が減量に関心があるわけでわありません
そこで上手にﾀﾞｲｴﾂﾄに導く奥の手で減量に導きましょう
ﾀﾞｲｴﾂﾄは本人が必要性を認めてやる気にならなければ周囲がどんなに設得しても実行には
至りません まずは本人に健康管理の重要性にきずいてもらいそしてﾀﾞｲｴﾂﾄをする意欲を持つ手もらうことが大事です
まずさりげなく本人の誕生日や健康診断の日に貴方一人の体ではないですよと体お労わりこれからも大事に長生きしてねとやさしい思いやりがやる気を出させます
また定期健診の数値など話すのもよいでしょう 遠くの道も一歩からですまず出来そうなﾀﾞｲｴﾂﾄから始めましょう
生活習慣病の方々は眠りに何かしら問題をお持ちの方が多くいます
高血圧や糖尿病の患者さんの場会い２人に１人と其の割合がとても多いことがわかつています
眠れずに睡眠時間が不足したり寝ていても質の良いぐつすりとした睡眠がとれない場合
血圧や血糖値のｺﾝﾄﾛｰﾙに悪い影響があります 逆に睡眠時間が十分で質の良い睡眠が取れると 血圧や血糖値が改善されると云う可能性もあります このように生活習慣病の方々
には 眠りは食事や軽い運動とともにとても大切なようそです
また生活習慣病でもなく眠れない症状がつずくと高血圧や糖尿病になりやすく動脈硬化も進むそうです 動脈硬化は高血圧の原因となるばかりでなく脳卒中や心筋梗塞のﾘｽｸも高まります
健康的な睡眠わ質の良いぐつすりとした睡眠をいかにすればよいかです
そのためには生活習慣病の改善が必要です
