水戸様みたいに
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生活習慣病の方々は眠りに何かしら問題をお持ちの方が多くいます
高血圧や糖尿病の患者さんの場会い２人に１人と其の割合がとても多いことがわかつています
眠れずに睡眠時間が不足したり寝ていても質の良いぐつすりとした睡眠がとれない場合
血圧や血糖値のｺﾝﾄﾛｰﾙに悪い影響があります 逆に睡眠時間が十分で質の良い睡眠が取れると 血圧や血糖値が改善されると云う可能性もあります このように生活習慣病の方々
には 眠りは食事や軽い運動とともにとても大切なようそです
また生活習慣病でもなく眠れない症状がつずくと高血圧や糖尿病になりやすく動脈硬化も進むそうです 動脈硬化は高血圧の原因となるばかりでなく脳卒中や心筋梗塞のﾘｽｸも高まります
健康的な睡眠わ質の良いぐつすりとした睡眠をいかにすればよいかです
そのためには生活習慣病の改善が必要です
