慢優喜

良き睡眠をしようと思いますがでわなぜ不眠症になるのでしょう

私たちは疲れていても眠ることが出来ます　なぜなら睡眠力があるからです

しかし睡眠力は体力や肌力と同じように老化現象に陥ります

そのため疲れがあつても老化すると眠れません　つまり不眠症の原因は高齢者による加齢によるものだといえます

肌じから　体力などメンテナンスで改善することがありますあきらめないで　正しい知識で睡眠力の実践で衰えを改善しましょう

実験結課により睡眠力の低下が不眠症になることがわかります

何歳で何時間眠れるかとゆう実験結課によれば

2歳では12時間

20歳では8時間

70歳では6時間

また

何歳で何時間床の中にいるかとゆう別の実験では

20歳では平均7時間半床の中にいて実験では8時間眠れるので１００パアセント眠ることができます

70歳になると平均夜10時に床に入り朝の6時に床から出るので平均8時間床の中にいますが6時間程度しか眠れません差し引き2時間床の中で目が冷めていることになります