水戸様みたいに
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快適な住空間や心地良い軽音楽わひつようでしょう 睡眠を生み出す室内環境の要素は
照明 音 室温 湿度 です窓は朝日が入るように東側がよい エアコンの風が体に直接当たらないように工夫する カーテンは落ち着いた色で光が入りやすい場合いは遮光カーテンにして頭側のカーテンわ閉めて足のほうのカーテンはレースのカーテンにして閉めておいても光が差し込んでくるようにする照明は白熱灯や電球色で明るめの色にして眠るときに切る
足元灯をつけると良い寝つきにリラツクスできるように整えましょう
照明は大事です昼間のような白い光でわなく 夕焼けやろうそくの光のような
暖かい色のほうが眠りをさそうでしょう 音は騒音を防ぎ心地よい音楽やさざ波
のような音楽を工夫することがよいでしょう
室温は地域にもよりますが冬わ18度夏は25度湿度５０パーセントがよいでしょう
引つ越しなど生活空間が変わるときに寝室環境を整えるようにしましょう
人生の３～4分の１を寝て暮らすと云われているので真剣に取り組みましょう
